2324章 五占其三！今年的鸟巢是火红色的

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六十米的途中跑阶段，将核心锚髋技术的优势发挥得淋漓尽致。

    完美适配他发力的技术特点。

    他的锚髋技术，在途中跑阶段核心从「锚定」转为「锚牵」。

    依旧以髋部为核心根基。

    核心肌群持续锁紧不松懈，髋部始终稳定在身体中轴线，却不再是单纯的固定。

    而是在腿部蹬摆中主动牵引身体向前。

    不同于加特林主动顶送髋部，张培猛的髋部发力更偏向「被动牵引、顺势而为」，大腿前摆时，核心肌群牵拉髋部同步前移，髋部不主动打开，而是保持固定幅度，避免因开幅过大导致重心飘移。

    这正是他针对高个子选手后程易乱的短板，兰迪给他量身打造的技术细节。

    途中跑的张培猛，步频始终保持高位。

    这是他的核心优势。

    而核心锚髋技术则为他的高频步频提供了稳定支撑。

    让他在快节奏摆蹬中依旧保持身体平衡。

    虽然这两年他一直在外面跑，没有和苏赵一样，闭关训练，但这对于他来说同样有很多好处，首先这两个人不出来，他就是亚洲的门面担当。

    就有很多参加钻石联赛和对面种子选手对抗的机会。

    再加上兰迪他们也同样在给他做改动计划。

    只是没有苏神和赵昊焕跨度那么大。

    所以张培猛或许没有进行大范围的技术改动。

    但这不代表他没有辛苦训练，没有精益求精。

    这已经一套跑跑就是他准备用在明年奥运会的方法。  

    只是没想到进度不错，导致今年就隐隐开始能用在实战上。

    这不，为了决赛。

    拼了一把。

    只见他他的肢体联动，全程围绕「锚髋稳身、摆蹬合一」展开，腰背全程紧绷，核心肌群如钢铁般锁住身体姿态。

    上半身保持微微前倾，比加特林的前倾幅度更大，这让他在逆风环境下受到的阻力更小。

    摆臂时依旧保持大摆幅，肩部下沉，大臂摆动时贴近身体两侧，不向外张开，避免多余阻力，小臂随惯性自然摆动，摆臂频率与步频完全同步。

    每一次摆臂都能带动腰腹核心微微发力，进一步稳固髋部位置。

    脚掌落地时，精准落在身体重心正前方一寸处，落地瞬间小腿做短暂缓冲，缓冲时间比加特林更久，却更省力。

    既能减少体力消耗，又能借助缓冲的惯性，让腿部蹬伸更具力量，蹬伸时力量从脚掌传递至小腿，再到大腿。

    最后汇聚至锚定的髋部，再由髋部牵引身体向前，整个发力链条连贯流畅，没有丝毫卡顿。

    途中跑中段，张培猛虽落后加特林一个身位，却丝毫没有慌乱，他深知自己现在的短板在后程。

    这也是为什么兰迪想要他训练这一个核心锚髋技术的深层原因。

    虽然个子高，但是他的步幅一直很一般。

    所以必须把后程改进，才有触及更高维度的可能。

    不然的话他封死了就是这样了。

    能支撑他在最后四十米保持节奏不崩盘，他要做的，就是……稳住节奏。

    积蓄力量，等待后程反击的最佳时机。

    六十米到八十米。

    后程发力的前奏，逆风阻力愈发明显。

    不说前面4个人，加特林和张培猛，体力消耗也已达到临界点。

    身后的劳逸和罗杰斯，半决赛消耗巨大节奏，开始出现波动，而加特林与张培猛的对抗，愈发激烈。

    差距在厘米之间反复拉扯。

    此时的加特林，彻底进入送髋技术的巅峰阶段，「以髋带身、极致开幅」的技术逻辑展现得淋漓尽致。

    老将的爆发力与经验在此刻完美融合，他知道，这二十米是拉开差距的关键，一旦被张培猛咬住。

    最后二十米的局势便会充满变数。

    不要忘记了他现在的后程。

    也不是多么的厉害。

    毕竟这一次重新复出之后，他已经改成了均衡前程的类型。

    而不再是曾经的均衡后程。

    砰砰砰砰砰。

    他的送髋力度达到全场峰值。

    臀大肌与髋屈肌瞬间爆发出强劲张力，带动髋部向前猛顶。

    每一次顶送都不留丝毫余力。

    髋关节彻底打开，拉至自身身体极限。

    步幅也随之突破常态上限。

    加特林后程的送髋，细节处尽显极致打磨。

    送髋顶送的瞬间，腰部的发力弧度进一步加大，腰背肌群与髋部肌群形成完美合力。

    将全身力量都集中在髋部这个动力中枢。

    上半身此时完全起身，却依旧保持稳定，肩部自然展开，双臂摆动幅度达到最大。

    手肘夹角放开至110度左右，向后摆动时大臂充分发力，向前摆动时顺势前送，与髋部顶送节奏完全契合。

    形成「髋臂共振」的绝佳效果。

    进一步助推身体向前。

    他的脚掌落地极具冲击力。

    因髋部开幅极致，大腿前摆后脚掌落在身体前方较远位置，落地瞬间小腿几乎不做缓冲。

    反倒是直接借著髋部顶送的惯性向下狠狠蹬伸。

    蹬伸时前脚掌发力。

    脚跟瞬间离地。

    将地面反作用力最大化吸收。

    再通过髋部快速传导至全身，转化为向前的冲劲。

    此时的加特林，体力已近透支。

    呼吸愈发急促。

    却依旧死死维持著送髋的力度与幅度。

    哪怕步频稍有下滑，也靠著极致步幅牢牢占据领先位置。

    六十米到七十米。

    张培猛开始发力反击，差距又被缩小了一个脚掌。

    两人的拉扯。

    让这场五六名之争。

    丝毫不逊色前几名之争。

    砰砰砰砰砰。

    八十米到九十米。

    张培猛终于迎来了自己的再次发力。

    核心锚髋技术从「锚牵」转入「锚爆」。

    积蓄了全程的力量在此刻彻底释放。

    逆风阻力在他的稳定节奏下。

    仿佛都成了豆腐。

    一触即碎。

    他的核心锚髋。

    此刻依旧以稳为核心，却多了几分爆发力。  

    核心肌群锁紧到极致。

    髋部依旧稳定在身体中轴线，却在腿部蹬摆中爆发出强劲牵引力。

    每一次大腿前摆，核心都带著髋部向前猛牵，髋部幅度依旧保持可控，却比途中跑时更具力量，避免了高个子选手后程发力时重心后仰的致命问题。

    张培猛的后程发力，胜在「稳节奏、高频次、强连贯」，他没有追求加特林那般的极致步幅，而是将自己的步频优势发挥到极致。

    核心锚髋技术让他在高频摆蹬中依旧保持身体稳定。

    不会因步频过快而出现节奏混乱。

    他的肢体联动在此刻达到最佳状态。

    腰背紧绷如铁板。

    上半身微微前倾。

    减少逆风阻力。

    摆臂频率同步提升。

    大臂摆动紧凑而有力。

    贴近身体两侧，小臂快速摆动，每一次摆臂都能带动核心肌群发力。

    进一步稳固髋部。

    形成「摆臂带核心、核心锚髋部、髋部牵身体」的技术闭环。

    脚掌落地时。

    依旧精准落在重心前方一寸处。

    缓冲时间恰到好处。

    既能稳住重心，又能快速衔接蹬伸，蹬伸时力量传导比途中跑更迅猛。

    从脚掌到小腿，再到大腿，最后汇聚至髋部，每一个环节都流畅无阻。

    没有丝毫力量损耗。

    此时的张培猛，眼神死死盯住前方加特林的背影。

    耳边是观众的呐喊，体内的乳酸堆积带来刺骨疼痛，却丝毫没有影响他的技术动作。

    核心锚髋技术支撑著他的每一步发力。

    八十米到八十五米，他将差距缩小至一个身位。

    八十五米到九十米。

    他几乎与加特林并驾齐驱。

    两人的身影在红色跑道上交织，谁都没有绝对优势，胜负只在最后十米的冲刺。

    九十米到一百米，最后十米。

    生死冲刺！

    鸟巢的呐喊声达到顶峰，虽然没有一个虎声

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